C’est confirmé : la respiration utilisée en sophrologie diminue le stress. Pour gérer le stress, la sophrologie utilise depuis toujours la respiration contrôlée et profonde. Une récente recherche menée à l’Université de Stanford vient de soulever l’explication neurologique qui démontre son efficacité. Les chercheurs ont en effet mis en évidence le...
Votre enfant manque de concentration à l’école ou à la maison ? Essayez cet exercice de sophrologie très simple 🌸 « S’enraciner avec l’arbre à coucou »🌳🌳🌳 🤩🤩🤩 Plante bien tes pieds par terre comme je le fais avec mes racines. Lève les bras vers le ciel pour te grandir Et balance-les...
Les 3 meilleurs outils pour développer en vous la connaissance de soi, d’une manière simple et efficace * Vous posez la question : Qui suis-je ? c’est vous permettre de voir qui vous êtes aujourd’hui, et qui vous voulez devenir dans le futur. Quelle est votre stratégie pour devenir cette personne que vous...
Vous connaissez l’hypnose Ericksonienne ? Vous pensez qu’il s’agit de l’hypnose que vous regardez à la télévision où les personnes sont réduites à perdre le contrôle ? L’hypnose Ericksonienne est une pratique issue des travaux du célèbre psychiatre américain, Milton Erickson. C’est une technique douce, permissive et très respectueuse de...
La connaissance de soi pourrait se résumer par « la capacité d’une personne à se voir clairement » Le fameux connais-toi toi-même ! Elle est fondamentale à notre équilibre et utile pour comprendre qui on est, comment les autres nous voient, et la façon dont nous nous intégrons au monde. Nous avons...
L’empathie, on apprend très tôt à être gentil plutôt qu’à être vrai ! De quoi parle-t-on lorsqu’on évoque l’empathie ? Etre adulte, c’est se couper le plus possible de ses émotions et ne s’en préoccuper que pour faire joli dans une conversation de salon, sans déranger personne, une fois de temps...
Se préparer aux examens avec la sophrologie ? Une méthode douce et rassurante pour gagner en confiance et réduire le stress 🌸🌸🌸 Pour beaucoup de jeunes, le printemps est synonyme de révisions ! Or de bonnes révisions ne sont parfois pas suffisantes pour réussir les épreuves du baccalauréat. Savoir gérer la pression,...
L’hypnose un jeu d’enfant ! Diplômée de l’ARCHE ( Académie de Recherche et Connaissances en Hypnose Ericksonienne) en Hypnose et Enfance, j’accompagne enfants et adolescents dans tous les troubles émotionnels, « DYS » et HPI. L’hypnose Ericksonienne est un allié précieux pour le bien-être des enfants, des plus petits aux ados. L’hypnothérapie chez l’enfant est très...
Le saviez-vous ? L’hypnose est une disposition naturelle chez l’enfant ? L’hypnose s’appuie sur l’imagination, or, chacun sait qu’en la matière, les enfants sont rois ! Pour eux, l’imaginaire est réel du moins jusqu’à un certain âge. Ils sont tour à tour dragon, princesse ou chevalier et ont...
Exercice à faire avec son enfant Parfois votre enfant semble préoccupé par un problème particulier, vous pouvez réaliser alors avec lui ce petit exercice simple, proposé par la psychologue et hypnothérapeute Martine Oswald. A l’aide de dessins, il permettra à votre enfant de visualiser son problème et de chercher...